空调使用3到5小时后要开窗通风？夏季备好整肠丸，谨防腹泻

夏天不管是在公司、商场、医院，还是在家里，都有空调可以吹，空调的主要作用就是让周围的气温降下来，让人们觉得凉爽，因此，夏天的时候大家也都喜欢待在空调房里，但是有些人会出现肚子痛、拉肚子的情况，这是怎么回事呢？

首先，人们需要了解空调过度使用对身体产生的影响。空调能够降低室内温度，但同时也会降低空气中的湿度。这会导致人们的口腔、鼻腔和眼睛等部位失去水分，使得身体变得干燥。此外，空调还会让室内的空气流通不畅，导致细菌和病毒在室内滋生，增加感染疾病的风险。

其次，当人们的身体处于干燥状态时，肠道也会受到影响。肠道黏膜是身体内最大的黏膜，它的作用是吸收水分和营养物质。当身体缺水时，肠道黏膜会变得干燥，导致肠道吸收能力下降。这使得食物在肠道中停留的时间变长，容易导致便秘和肚子胀气等问题。

此外，肠胃对温度的刺激是比较敏感的，当人们突然从炎热的环境进入到寒凉的环境，这种气温的差异会影响到肠胃功能，会导致肠胃道蠕动加快，身体差的人会导致肠胃道痉挛，从而出现肚子痛、拉肚子的情况。那么，人们应该如何预防和缓解吹空调导致的肚痛腹泻呢？

1、适当使用空调。在使用空调的时候，应该注意控制室内温度和湿度。通风也非常重要，使用3到5小时后可以适当开窗通风，增强室内空气流通性。

2、多喝水。在夏天，人们的身体需要更多的水分来保持身体的水平衡。喝足够的水可以帮助肠道保持湿润，避免肠道黏膜干燥。

3、合理饮食。应该避免食用过多油腻、辛辣和刺激性食物，尤其是在夏天。这些食物会刺激肠道，导致肚痛腹泻等问题。

4、保持良好的卫生习惯。在夏天，人们容易感染病毒和细菌，因此保持良好的卫生习惯非常重要。人们应该勤洗手、勤换衣服、勤洗澡等，避免感染疾病。

5、适当运动。适当的运动可以帮助的肠道保持正常的蠕动，促进肠道内的废物排出，避免便秘等问题。

备好和胃整肠丸。和胃整肠丸是属于家家户户药箱都会有的药品，由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成。属于以高新技术提取而成的中成药，药性温和，起效快[1]。

其中木馏油可有效抑制肠道分泌液及异常运动以及局部镇痛和抗菌消炎，颠茄提取物则能抑制腺体分泌和解除平滑肌痉挛的效果，具有温中和胃，理气止痛的功效。用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻[2]。

虽然不少人们都表示，在夏天，命都是空调给的，但是人们还是需要注意空调过度使用对肠胃健康的影响。通过控制室内温度和湿度、多喝水、合理饮食、保持良好的卫生习惯和适当运动等方法，可以预防和缓解肚痛腹泻等问题，保持肠道健康。

参考资料：

[2]和胃整肠丸说明书