从胃炎到胃癌，只需要四步！这个夏天如何远离胃痛？备好整肠丸

“钢铁肠胃”这些代号可不是说说而已，胃的强大源于它有一套完整的自我调节和自我保护机制。并且胃的脾气极好，吃得热一点儿还是冷一点儿，它都温柔接纳，入肚后胃内部的温度变化都不会超过 0.3℃ ，从而保障内部稳定的温度环境。除了内部温度精准掌控，胃黏膜也是重要屏障。别看它只有 0.5 毫米，也足以防止胃酸和消化酶直接接触腐蚀胃壁。

但如果人们在生活中，不注意养护爱护它，那么从胃炎到胃癌，只需要四步：非萎缩性胃炎（浅表性胃炎）→萎缩性胃炎→肠上皮化生、异型增生→胃癌，大概需要5—10年，可能更短。所以，人们在这个夏季，该如何养护好肠胃呢？

1、忌嘴保养

中医讲，胃喜温而勿躁，别吃很凉的东西，别吃刺激它的东西。饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情。

2、吃饭规律，细嚼慢咽

饭吃到七分饱。细嚼慢咽也是养胃的重点，好好运用牙齿，把食物碾碎，这样食物到胃里也就会容易消化。

3、饮食干净

日常生活中，我们要吃干净卫生的食物，容易消化的食物。我们可以吃调理胃的东西，例如老陈皮的，泡点水喝。消化不良的情况，可以吃点山楂，帮助消食。

4、情绪舒畅

日常生活中，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

5、调整生活作息

有规律的生活作息，是养胃的关键和基础。一日三餐定时定量，你的胃就会运转正常。每天让它按时接受定量的食物，它工作起来也会规律。

6、适当运动

结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少肠胃疾病的出现与复发，促进身心健康。

7、备好和胃整肠丸

和胃整肠丸由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成。具有温中和胃，理气止痛的功效。用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻。

发生肠胃不适，可以温开水送服，成人每次4－6丸，小儿减半，每日3次。服药期间饮食宜清淡，忌食辛辣、生冷、油腻食物，不宜同时服用滋补性中药。哺乳期妇女、前列腺肥大、青光眼患者、孕妇慎用。

夏季来临，炎热的天气让人们食欲大减，为了降温解渴解乏，冷饮、冰镇的食物和生冷的食物，成为大家饮食中的“新宠”，很多人图一时之快，导致肠胃出现各种问题，因此，夏季护胃，刻不容缓，希望大家都能在这个夏天养好肠胃，度过一个美妙的夏日时光。