小雪到，冬始俏，护肠养胃要跟上！尽量避免肚痛胃痛的发生

寒冬的步伐慢慢展开，这不，我们马上迎来了小雪这个节气。小雪一到，万物失去生机，天地闭塞转入严冬。齐齐哈尔胃肠病医院胃肠专家提醒：天气一冷，人们就更钟爱辛辣刺激的美食了，如果不注意就容易导致胃肠疾病的发生。

冬季，人的食欲增加，许多人都开始进行各种方式的进补。但很多市民由于进补过急过猛，出现消化不良、腹泻、腹胀或腹痛等一系列肠胃“急”病，结果不但导致身体不“受”补，还引发肠胃新的病变。

冬季进补，首先要呵护好我们的肠胃。除了改善用餐习惯、进行针对性的饮食调理外，合理用药调理也很重要。防治肠胃病，遵循“防、养、治”的原则，就能让胃肠平安过冬。

一、防：首先注意胃部保暖，及时增添衣物;其次避免吃生冷食物，防止肠胃受凉不适。

二、养：肠胃病，“三分治，七分养”，对于有肠胃病史的人更要注意养护肠胃。比如，早餐喝小米粥，就特别养胃;晚餐，注意适当减少豆类、糯米等不易消化的食物的摄入，减轻肠胃负担。

治：一旦肠胃“急”病要早治疗，否则长期的消化不良、腹泻等会使肠胃向慢性胃炎和慢性肠炎等转变。

除此之外，中医专家认为，这个时节人体要注重对肠胃的调养，调理好肠胃功能才能更好地进补。冬季适宜多吃一些温补的食物,比如牛肉、羊肉等等。在冬季,我们还要适当的吃一些补肾的食物,比如腰果、山药、核桃、大骨头汤等等,此外,黑色的食物也是补肾效果非常好的,比如芝麻、黑豆等。心脑血管患者不宜食用高热量、高脂肪的食物，在食用肉类食物时，可搭配冬季的时令蔬菜、瓜果一起吃为宜。

传统中医告诫人们“欲无病，肠无渣,欲长寿，肠常清”。肠道作为人体内最大的微生态环境，它的正常与否，对人体健康和寿命有着举足轻重的影响。所以说，冬季健康，一定要从养肠开始！肠胃不好的人们家里也尽量备好肠胃药，谨防肚痛胃痛的发生。