除了这几种食物，在消除消化不良方面，家里可以常备和胃整肠丸

腹胀不是什么稀奇事，因为腹胀而导致腹部鼓鼓、排泄失常也是常有的事。那么如果总是消化不良的人，可以试试多吃以下这几种食物。

1、苹果

都知道，苹果被称为百果之王。吃苹果是可以促进我们身体肠胃蠕动的，因为苹果当中富含的纤维素可以刺激肠蠕动，起到缓解消化不良的作用。

2、山楂

山楂也是我们中药中的一种很重要的药材，山楂的果肉富含的多种有机酸，这些有机酸含有很重要的解脂酶，而进入到肠胃当中，就使酶的作用得到增强，有效促进我们食物的分解消化。

3、酸奶

酸奶当中富含多种酶，这些酶可以促进肠胃的蠕动，促进吸收，防止便秘。

4、大白菜

大白菜当中含有多种粗纤维，这些粗纤维进入肠道可以有效增强肠胃的蠕动作用，能够加快食物消化的进程，有效防止大便干结。除了大白菜，其他的新鲜蔬菜也是可以的。

5、西红柿

西红柿富含的番茄素也是可以促进消化的，协助胃液消化脂肪。

除了以上几种水果，在缓解“腹胀、胃胀”方面，和胃整肠丸绝对是一把好手。和胃整肠丸一般用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻等病症。和胃整肠丸主要成分由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成，具有温中和胃，理气止痛的功效。

平时，如果感到肠胃不舒服可以温开水送服和胃整肠丸 ，成人每次4~6丸，小儿减半，每日3次。服用和胃整肠丸时，除了饮食宜清淡，忌食辛辣、生冷、油腻食物之外，还不宜在服药期间同时服用滋补性中药，服药3天症状无缓解，应去医院就诊。

通常情况下，对饮食做些简单的调整就能缓解腹胀、消化不良。然而，每个人的身体都是不同的。一种食物别人吃了会腹胀，但你吃了完全没事，反之亦然，所以无论居家还是出行最好还是备上和胃整肠丸。