如何在节日里让肠胃远离肚痛，更加出“粽”？备好和胃整肠丸

?端午有吃粽子的习俗，粽子大都是用糯米做的，淀粉含量高、黏度高、不易消化，再加上节假日期间生活规律被打破、饮食不当，较易引发肠胃病。因此，端午节除了吃喝玩乐，肠胃健康也要重视。

1、饮食规律

保持规律饮食对消化系统保养有利，有的人肠胃功能紊乱，消化不良，原因是饮食不规律，有时很早吃东西，有时又错过了最佳吃饭时间，三餐无规律的情况下消化系统功能紊乱，无法适应这个过程，最后会消化不良，甚至引发疾病。为了保持健康，最好每天在固定的时间获取食物，逐渐适应这个过程，消化顺利之外营养物质可以更充分吸收。

2、不要吃太饱

有的人存在误区，觉得每顿饭吃饱一点可以更充分提供各类营养物质，能量也不会缺乏，从而维持生命活动正常。确实，三餐要吃饱才有力气干活，身体的营养也不会缺乏，但吃饱有一个标准需要把握，七八分饱是最理想的。有的人吃得过饱，胃部几乎没有空间，会有饱胀感，增加消化压力，不利于肠胃功能提高。

3、调整生活规律

中医讲究天人相应，应顺应自然规律、作息时间规律、进餐时间规律及保持饮食量等基本规律。

若是不小心发生消化不良，可服用源自泰国的和胃整肠丸。和胃整肠丸经过70年的4次大的工艺改进和配方改良，加入了更有效的成分，其产品成分达到最佳配比，疗效也得到显著提升。由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成。具有温中和胃，理气止痛的功效。用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻。

目前市面上，和胃整肠丸有三种包装规格，分别是300粒/瓶、120粒/瓶和50粒/瓶，家中药箱适合常备300粒/瓶，若是想要随身携带，则可考虑50粒/瓶的包装，小巧方便。当发生消化不良，成人温水服用4-6粒，孩子减半。服药期间，饮食需要清淡忌食辛辣、生冷、油腻食物。

肚子胀、不消化是种不太好的体验，虽然节假日应酬多，但还是要控制自己的饮食，尽量避免暴饮暴食，少吃油腻的食物，多吃蔬菜、水果等。