水土不服有什么症状？端午节即将来临，想要外出游玩要注意！

世界那么大，很多人都想去看看！当夏季来临，人们逐渐按捺不住悸动的心，纷纷开始制定各自的出行计划：“毕业游”、“海滨沙滩行”、“周末自驾轻松行”……而总是有一个“拦路虎”横在美好旅行面前，那就是“水土不服”。

何为“水土不服”？当人们外出时，由于生活环境发生了变化，体内的正常菌群在种类、数量、毒力等方面都会随之发生变化，有些平时与机体共存的致病菌由于得不到制约，就会使人得病。水土不服的常见症状有腹泻呕吐、食欲不振、神疲乏力、失眠烦躁等。

水土不服多由饮食问题引发，饮食受到病毒（如轮状病毒），细菌（如大肠杆菌）、志贺氏杆菌、沙门氏杆菌、金黄色葡萄球菌，寄生虫（如梨形鞭毛虫）等污染；或者饮食不节制、饮食忽热忽冷等都会使人出现“水土不服”状况。当遇到水土不服，应该怎么处理是人们出门前应该关注的点。

每个地方都有当地的饮食文化，不管它好不好吃，都要克制自己，把握一个度，不要因为某样食物好吃而不停地食用，切记不要喝来路不明或者没有煮开的生水，这样很容易造成身体出现不适的现象，也不要为了省钱，去没有卫生许可证的小黑店就餐，一旦吃出毛病，就不是一点点钱能解决的问题了，如果是跟团旅游，可以报团餐，虽然贵点，但是安全。

但是对于大多数人来说，出去旅行不吃当地的美食，就相当于没有来过一样，因此面对如此“烦人”的水土不服，旅行达人们都会常备肠胃药在身边。此外还可以带上一些像防蚊水、生理盐水、葡萄糖等药品，以备不时之需。

此外出去旅游一定要查当地的天气，不要因为居住地天晴就以为游玩的地方也天晴，不要以为居住的地方温度适宜，游玩的方法温度就适宜，恰恰相反，很有可能游玩的地方与自己居住的地方温差很大，这时，应该以前看好天气预报，看当地天气怎么样，是否需要增减衣物、是否需要带伞等，只有做好这些攻略，才能够放心地游玩。

以上是一些避免出游时水土不服的小技巧，出门游玩可以让人开心，但中途难免遇见一些麻烦，像中暑、被蚊虫叮咬、摔跤、水土不服等，只有在出门之前做好攻略，带好药膏，才能够在碰到事情时及时解决。