常胃痛肚痛？尽量避开这几个伤胃的坏习惯！同时备好和胃整肠丸

?在日常生活中，很多人都觉得自己的胃足够“坚强”，因此平时海喝冷饮，偶尔暴饮暴食，经常性三餐不定，导致胃“造反”。并且随着短视频、直播等行业的兴起，“吃播”收获了一大批粉丝。一些主播在直播中可以一口气吃掉十桶方便面、四五人份的炸鸡。这样做虽然带来了一些收益，但一定程度浪费了食物，也对健康造成了巨大损伤，其中最受伤的就是胃。想要胃部健康，要尽量避开以下这4个伤胃的坏习惯。

食不言，寝不语，这是古话。放到现在，为了细嚼慢咽，也要避免吃饭时说话或大口吞咽。?边吃边说或大口吞咽，都会使咽下的气体过多而消化不良。与此同时，吃得快还容易造成食物烫伤口腔和食管黏膜。

2、口味重

烤制或腌制的食物虽然口感很棒，但经常吃的话，会增加致病风险。?高盐重口味食物会加重高血压和心血管疾病的发生，也会损伤胃黏膜的保护层，增加病变概率。

3、吃水果不讲究

水果如柿子、山楂、枣等，其鞣质可在胃内与胃酸、果肉蛋白发生作用，形成胶冻状物质，最后可能形成胃石。?因此，对于中老年人而言，一定要记得别空腹吃大量柿子、山楂等。

4、爱喝高度酒

小酌怡情，贪杯伤胃。酒精饮品在20°以上时，每小时饮用超过100ml，就可能会直接破坏胃黏膜屏障，引起充血、水肿、糜烂，甚至出血。?饮酒时尽量选择低度酒，且不要过度饮酒，避免急性伤胃。

除了要尽量避免以上这几种坏习惯之外，不管是在家里还是在身边也要备好肠胃药。一款好的肠胃药不仅能快速缓解人们的不适，还能让人们安心。源自泰国的和胃整肠丸，主要由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成，具有温中和胃，理气止痛的功效，而且安全性较高。

平时胃肠不舒服，常常胃痛肚痛的人可以常备这个药品，能够很好地改善邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻等症状。当病症发生时，成人只需要温水服用4-6粒即可，孩子则减半。但是前列腺肥大和青光眼患者，以及哺乳期妇女和孕妇则不能使用该药品。

生活中要注意多多的养胃护胃，想要保持胃肠健康，就要尽量吃营养的健康的安全卫生的食物，少吃市面上的垃圾食品，小零食，而且注意饮食上的清淡，肠胃不好的人不宜吃辛辣，油腻，油炸食物，以新鲜的蔬菜和瓜果为主，总之平时多多注意饮食，再加强体育锻炼，就能让自己的肠胃顺畅，舒舒服服。